유산소 운동에 필수적인 수분 공급 주스를 마시고, 힘차게 운동하세요.
재료
오이 200g, 셀러리 50g, 파인애플 220g, 민트 잎 20g, 생강 5g
팁: 닭가슴살, 연어 또는 고구마와 함께 드시면 수분 공급은 물론 운동 전 근력 강화에도 도움이 됩니다.
방법
- 오이 꼭지를 제거하고 생강 껍질을 벗긴 후 적당히 썰어주세요.
- 파인애플 껍질을 벗기고 심을 제거한 후 셀러리와 민트 잎과 함께 적절하게 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
파인애플은 운동 중 손실될 수 있는 미네랄을 보충하고, 신진대사를 촉진하며, 체온을 낮추는 데 도움을 줍니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
66.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
