다양한 달콤하고 새콤한 열대 과일을 갈아 만든 스무디입니다.
재료
파인애플 100g, 망고 100g, 라즈베리 100g, 오렌지 100g, 얼음 100g, 코코넛 워터 200ml
팁: 과일을 작은 네모 모양으로 자르세요.
방법
- 파인애플 껍질을 벗기고 심을 제거하세요.
- 망고 껍질을 벗기세요.
- 오렌지 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 잘라주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
파인애플은 세계에서 가장 인기 있는 열대 과일 중 하나로, 비타민 C, 망간, 구리, 엽산뿐만 아니라 브로멜라인 효소의 훌륭한 공급원입니다. 파인애플은 그 자체로도 맛있지만, 파인애플 주스나 스무디로 마셔도 좋습니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
110칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
