상큼한 쑥과 자몽 스무디로 오후의 나른함을 날려버리고 건강하고 젊은 몸을 유지하세요.
재료
쑥 50g, 새싹채소 50g, 자몽 150g, 파인애플 200g, 물 260ml
팁: 자몽의 쓴맛을 싫어한다면 흰 껍질을 완전히 제거하세요.
방법
- 쑥을 씻어서 자르세요.
- 자몽의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 파인애플의 껍질을 벗기고 심을 제거한 후 잘라주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료, 가루 재료 순으로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
단백질 함량이 높은 쑥은 에너지를 북돋아 주는 좋은 채소입니다. 자몽에 함유된 레티놀은 손상된 세포를 복구하고 불필요한 활성산소를 제거하여 면역 체계를 강화합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
67칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
