항산화 성분이 풍부하여 거친 피부를 부드럽게 하고 시력 개선에도 도움을 주는 건강 증진 오렌지 당근 주스를 즐겨보세요.
재료
당근 100g, 오렌지 300g, 코코넛 워터 300ml
팁: 당근의 양을 늘리면 영양가를 높이고 칼로리를 낮출 수 있습니다.
방법
- 당근을 2~3cm 크기로 썰어주세요.
- 오렌지 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
주황색을 띠는 당근은 베타카로틴, 비타민(A, B1, B2, B6), 철분, 엽산, 아연, 칼슘, 칼륨이 풍부합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
110칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
