오렌지와 파인애플 주스

이 상큼한 오렌지 파인애플 주스는 운동 전후에 미네랄을 섭취하는 데 도움이 됩니다.

재료

오렌지 200g, 파인애플 200g, 당근 50g, 물 250ml

팁: 운동할 때 마실 시원한 주스를 만들고 싶다면, 물 대신 얼음을 넣고 갈아보세요.

방법

1. 오렌지의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 당근과 함께 썰어주세요.
2. 파인애플 껍질을 ​​벗기고 심을 제거한 후 썰어주세요.
3. 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.

영양물 섭취

미네랄과 비타민이 풍부한 파인애플은 운동 후 소모된 미네랄을 보충하여 신진대사를 개선하고 체온을 낮추는 데 도움을 줍니다.