이 새콤달콤한 오렌지 주스는 상쾌한 기분을 선사할 뿐만 아니라 항산화 효과도 제공합니다.
재료
오렌지 480g
팁: 철분 흡수율을 높이려면 오렌지를 철분이 함유된 음식과 함께 섭취하세요.
방법
- 오렌지 껍질을 벗기세요.
- 오렌지를 천천히 넣고 추출하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
오렌지에 풍부한 비타민 C는 피로 회복과 노화 방지에 효과적입니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
103칼로리/350ml
만드는 양 (ml)
350ml
