파파야 밀크 스무디

파파야 밀크 스무디는 맛있고 건강에도 좋아요! 우유는 특히 운동 전후에 포만감을 주는 효과가 있습니다.

재료

파파야 200g, 파인애플 50g, 우유 250g

팁: 갈기 전에 파파야의 검은 씨를 제거하세요.

방법

1. 파파야 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 깍둑썰기하세요.
2. 파인애플 껍질을 ​​벗기고 심을 제거한 후 깍둑썰기하세요.
3. 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 넣은 후 완전히 갈아주세요.
4. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

파파야와 파인애플에 함유된 비타민 C는 부신피질을 강화하여 신체적 힘을 향상시키는 호르몬을 조절하고 피로 해소에 도움을 줍니다.