복숭아는 운동 후에 좋다고 알려져 있죠! 운동 후에 복숭아를 먹으면 포만감을 느끼고 활력을 되찾을 수 있어요.
재료
복숭아(노란 복숭아) 300g, 당근 60g, 오이 100g, 케일 40g
팁: 주스를 더 진하게 만들고 싶다면 잘 익은 부드러운 복숭아를 사용하세요. 시원한 음료를 원한다면 차가운 음료와 재료를 사용하세요.
방법
- 복숭아 씨를 빼세요.
- 당근, 오이(줄기 제거), 케일을 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
달콤한 향이 나는 복숭아와 시원한 맛이 나는 오이는 수분과 비타민이 풍부하여 운동 후에 섭취하기 좋습니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
63.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
