운동 전후에 딸기 청포도 주스를 마시면 더욱 활력 넘치게 운동할 수 있습니다!
재료
딸기 250g, 오이 150g, 청포도 100g
팁: 오이는 특유의 강한 냄새가 납니다. 껍질과 가시를 제거하면 더 부드러운 주스를 만들 수 있습니다.
방법
- 딸기는 깨끗이 씻고 꼭지를 제거하세요. 오이도 꼭지를 제거하고 깨끗이 씻어서 적당히 썰어주세요.
- 풋포도를 깨끗이 씻고 송이에서 알갱이를 하나씩 분리하세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
딸기와 오이에 함유된 비타민 C는 부신피질을 강화하여 호르몬을 조절하고 체력을 향상시키며 피로 회복을 촉진합니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
85.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
