달콤하고 시원한 배 주스 한 잔으로 체중 감량과 피로 해소를 해보세요.
재료
배 430g
팁: 배 껍질에는 항산화 성분인 폴리페놀이 함유되어 있으므로, 깨끗이 씻어서 껍질째 사용하면 더 많은 영양분을 섭취할 수 있습니다.
방법
- 배를 깨끗이 씻고 꼭지를 제거하세요. 적당한 크기로 썰어주세요.
- 배 조각을 천천히 넣고 갈아주세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
배는 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 먹기 좋습니다. 특히 펙틴과 식이섬유 함량이 높아 다이어트에 효과적입니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
109.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
