상쾌한 시금치 주스

다이어트와 변비 해소에 도움이 되는 상큼한 시금치 주스를 즐겨보세요! 칼로리는 낮지만 영양소가 풍부한 시금치에 사과, 당근, 레몬을 더해 맛과 영양을 더욱 높였습니다.

재료

시금치 150g, 사과 180g, 당근 160g, 레몬 40g

팁: 시금치 대신 케일, 셀러리, 청경채 등 다양한 녹색 잎채소를 사용할 수 있습니다.

방법

1. 시금치를 씻어서 적당한 크기로 썰어주세요.
2. 당근을 깨끗이 씻어서 적당한 크기로 썰어주세요.
3. 사과는 그대로 사용하세요. 만약 입에 넣기에는 너무 크다면 적당한 크기로 잘라주세요.
4. 레몬 껍질을 벗기세요.
5. 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
6. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

시금치는 에너지와 소화 기능을 안정시켜 줍니다. 또한, 시금치에 함유된 식이섬유는 배변 활동을 촉진하고 변비를 해소하며 다이어트에도 도움을 줍니다.