이 스무디는 가을 제철 식재료인 시금치와 감을 넣어 만들었습니다. 달콤하면서도 은은한 맛이 일품이라 분명 마음에 드실 거예요.
재료
감 280g, 시금치 70g, 레몬즙 30ml, 우유 330ml
팁: 감은 쉽게 물러지지만, 비닐봉지에 밀봉하여 0℃ 냉동실에 보관하면 오랫동안 보존할 수 있습니다.
방법
- 감의 껍질을 벗기고 꼭지를 제거한 후 썰어주세요.
- 시금치를 씻어서 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
감은 강력한 항암 효과를 지니고 있으며, 비타민 함량이 높아 피부 트러블을 예방하고 피부 탄력을 증진시켜 줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
229칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
