이 신선한 노란색 주스는 운동 전후에 마시면 에너지를 빠르게 회복하는 데 도움이 됩니다.
재료
파인애플 350g, 사과 150g, 레몬즙 20ml, 물 180ml
팁: 더 시원한 주스를 만들고 싶다면 냉동 파인애플을 갈아 보세요. 양배추, 셀러리, 오이 같은 녹색 채소를 추가해도 좋습니다.
방법
- 파인애플 껍질을 벗기고 심을 제거하세요.
- 사과의 꼭지와 씨를 제거하고 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
미네랄이 풍부한 파인애플은 운동 후 소모된 미네랄을 보충하여 신진대사를 개선하고 체온을 낮추는 데 도움을 줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
86칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
