파인애플은 비타민 C가 풍부하여 피로 회복에 도움이 됩니다. 이 주스는 특히 운동 전후에 마시는 것이 좋습니다.
재료
파인애플 200g, 키위 200g, 배 150g, 코코넛 워터 150ml
팁: 코코넛 워터 대신 코코넛 밀크, 일반 우유 또는 두유를 사용할 수 있습니다.
방법
- 키위와 파인애플의 껍질을 벗기세요. 파인애플의 심을 제거하고 자르세요.
- 배의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
미네랄이 풍부한 파인애플은 운동 후 소모된 미네랄을 보충하여 신진대사를 개선하고 체온을 낮추는 데 도움을 줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
130칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
