피스타치오 바나나 스무디

달콤한 바나나와 고소한 피스타치오의 조화. 피스타치오 바나나 스무디를 마시고 피부와 건강을 개선하세요.

재료

피스타치오 40g, 냉동 바나나 200g, 우유 100g, 시금치 30g, 냉동 오렌지 100g

팁: 바나나 껍질을 벗겨 냉동 보관하면 나중에 사용할 수 있습니다. 우유의 양은 기호에 따라 조절하세요.

방법

1. 냉동 바나나(껍질을 벗기고 적절하게 썰어 놓은 것)를 해동하세요.
2. 냉동 오렌지(껍질 벗긴 것)를 해동하세요.
3. 시금치를 깨끗이 씻어서 적당히 썰어주세요.
4. 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 넣은 후 완전히 갈아주세요.
5. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

바나나에 함유된 탄닌산은 주름 개선과 피부 탄력 증진에 효과적이며, 오렌지에 함유된 비타민 C 또한 피부 트러블 예방에 좋습니다.