폼폼 피스는 졸린 아침에 활력을 불어넣어 줍니다. 운동 후 피곤할 때 먹으면 더욱 좋습니다.
재료
석류 150g, 사과 100g, 오렌지 150g, 오이 100g
팁: 오이는 셀러리처럼 특유의 강한 향이 납니다. 좀 더 순한 주스를 만들려면 질긴 껍질과 가시를 제거한 오이를 사용하세요.
방법
- 석류를 반으로 잘라 씨를 제거하세요.
- 사과는 그대로 사용하고, 오이는 꼭지를 제거하고 적당한 크기로 썰어주세요.
- 오렌지 껍질을 벗기세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
석류와 오렌지에 함유된 비타민 C는 부신피질을 강화시켜 신체적 힘을 향상시키고 운동 후 피로를 해소하는 호르몬을 조절합니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
108.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
