석류 사과 주스

여성에게 좋은 과일, 석류! 갱년기 증상을 겪는 여성들에게 인기가 많죠! 석류 사과 주스 한 잔을 마셔보세요. 다이어트에도 좋습니다.

재료

사과 150g, 석류 100g, 오이 100g, 시금치 50g, 청포도 100g

팁: 포도는 껍질째 먹기 때문에 깨끗하게 씻는 것이 중요합니다. 포도송이를 여러 개로 나누어 베이킹소다와 흐르는 물에 씻으세요.

방법

1. 석류를 반으로 잘라 씨를 제거하세요.
2. 청포도를 깨끗이 씻고, 포도송이에서 알갱이를 하나씩 떼어내어 물기를 빼줍니다.
3. 오이는 꼭지를 제거하고 깨끗이 씻은 후 시금치를 적당히 썰어주세요. 사과는 그대로 사용하세요.
4. 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
5. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

석류는 칼로리, 지방, 당분이 적어 다이어트에 좋습니다. 수분과 칼륨이 풍부한 오이와 청포도는 갈증 해소에 효과적이며 체내 과다 나트륨 배출에도 도움을 줍니다.