여성에게 좋은 과일, 석류! 갱년기로 고생하는 여성들에게 인기가 많죠!
재료
석류 250g, 블루베리 250g, 레몬 20g
팁: 블루베리를 물로 한 번 씻은 후 식초물에 약 5분간 담갔다가 2~3회 헹궈주세요.
방법
- 석류를 반으로 잘라 씨를 제거하세요.
- 블루베리를 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요.
- 레몬 껍질을 벗기세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
블루베리는 보라색 안토시아닌으로 유명하며, 여성에게 좋은 과일로 알려진 석류는 항산화 작용과 시력 개선에 도움을 줍니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
138칼로리/350ml
만드는 양 (ml)
350ml
