이 파워 퍼플 주스는 '과일의 다이아몬드'로 알려진 슈퍼푸드 블루베리로 만들어졌습니다. 이 주스를 마시고 건강을 유지하세요.
재료
적양배추 100g, 오이 150g, 블루베리 100g, 사과 100g, 물 260ml
팁: 생으로 먹기 힘든 적양배추는 전자레인지에 살짝 쪄서 드세요. 블루베리는 물에 한 번 씻은 후 식초물에 5분간 담갔다가 2~3회 헹궈주세요.
방법
- 적양배추의 심을 제거하고 썰어주세요.
- 오이 껍질을 벗기세요. 사과의 꼭지와 씨를 제거하세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
블루베리의 보라색 색소인 안토시아닌은 항산화 효과가 뛰어나 노화를 늦추고 혈관을 깨끗하게 하며 뇌세포 생성을 촉진합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
74칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
