매일 아침 프리바이오틱스 야콘 주스를 드세요! 한 잔만 마셔도 포만감이 느껴지고, 장 건강에도 도움이 됩니다.
재료
귤 200g, 당근 150g, 야콘 100g, 액상 요구르트 50g
팁: 진한 주황색을 띠고 껍질이 얇은 당근이 더 맛있습니다.
방법
- 야콘 껍질의 흙을 제거하고 깨끗이 씻으세요. 당근과 함께 적당한 크기로 썰어주세요.
- 귤 껍질을 벗기세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 주스에 액상 요구르트를 넣고 다시 한 번 갈아주세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
유산균의 먹이가 되는 이눌린이 함유된 예루살렘 아티초크를 정기적으로 섭취하면 장 건강에 도움이 됩니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
110.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
