비타민 C가 풍부한 레드 오 주스는 주근깨와 잡티 예방에 도움을 줍니다.
재료
딸기 100g, 방울토마토 140g, 빨간 피망 20g, 오렌지 240g
팁: 딸기는 흐르는 물에 살살 씻는 것이 좋습니다. 30초 이상 물에 담그면 비타민 C가 씻겨 나가기 때문입니다.
방법
- 딸기와 방울토마토를 깨끗이 씻으세요.
- 빨간 피망의 꼭지와 씨를 제거하세요.
- 오렌지 껍질을 벗기세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
붉은색 음식에 흔히 들어가는 재료들을 오렌지와 함께 섭취하면 신진대사를 촉진할 수 있으며, 특히 비타민 C는 주근깨나 잡티 같은 피부 트러블을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
82.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
