레드펀치

건강한 혈관을 위해 매일 레드 펀치를 드세요.

재료

빨간 피망 200g, 생강 10g, 비트 100g, 오이 180g

팁: 더 달게 드시고 싶으면 꿀이나 시럽을 조금 넣어주세요.

방법

1. 1. 빨간 피망을 깨끗이 씻고 꼭지를 제거합니다.
2. 2. 생강을 깨끗이 씻어 껍질을 벗기세요.
3. 3. 비트의 껍질을 벗기고, 오이의 꼭지와 가시를 제거한 후, 적당히 썰어주세요.
4. 4. 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
5. 5. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 식힌 후 드세요.

영양물 섭취

오이에 함유된 칼륨과 비트에 함유된 철분과 엽산은 혈관의 노폐물을 제거하고 고혈압을 예방합니다.