레드 비타민 주스로 활력 넘치는 삶을 누리고 체중 감량에도 성공하세요!
재료
무 250g, 토마토 150g, 당근 150g, 레몬 30g
팁: 진한 주황색을 띠고 껍질이 얇은 당근이 더 맛있습니다.
방법
- 무를 흐르는 물에 깨끗이 씻고 잎을 제거하세요.
- 토마토 꼭지를 제거하세요. 토마토가 입에 들어갈 만큼 크다면 적당한 크기로 썰어주세요.
- 당근을 깨끗이 씻어서 적당한 크기로 썰어주세요.
- 레몬 껍질을 벗기세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
무는 비타민과 단백질이 풍부하여 약용 채소로 사용될 만큼 건강에 좋습니다. 안토시아닌의 일종인 리코펜은 항산화 작용, 노화 방지 및 혈액 순환 개선에 효과적입니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
87칼로리/350ml
만드는 양 (ml)
350ml
