김밥 재료로 볶음밥이나 주먹밥을 많이 만들어 보셨겠네요. 아이들은 이 주먹밥을 정말 좋아해요.
재료
시금치 35g, 당근 퓨레 35g, 버섯 35g, 양파 35g, 소금 3g, 밥 250g
팁: 냉장고에 있는 어떤 채소든 사용하셔도 됩니다.
방법
- 야채(시금치, 버섯, 양파)를 썰어주세요.
- 당근 펄프를 사용하세요.
- 썰어 놓은 재료들을 볶다가 소금을 넣으세요.
- 익힌 밥과 채소를 잘 섞어 손으로 밥알을 뭉쳐 공 모양으로 만드세요.
영양물 섭취
시금치, 당근, 버섯, 양파 등 다양한 채소를 통해 여러 종류의 건강에 좋은 식물성 화학물질을 섭취할 수 있습니다.
인분
2~3인
칼로리 (cal)
453구경
만드는 양 (ml)
2~3인
