부드럽고 달콤한 로맨틱 딸기 맛으로 입안 가득 즐거움을 느껴보세요!
재료
딸기 250g, 바나나 200g, 아몬드 버터 30g, 우유 50g
팁: 딸기와 우유를 함께 섭취하면 칼슘 흡수를 촉진하고 골다공증을 예방할 수 있습니다.
방법
- 딸기를 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요.
- 바나나 껍질을 벗기세요.
- 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 넣은 후 완전히 갈아주세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
비타민 C가 풍부한 딸기는 피부 관리, 피로 회복, 면역력 증진에 효과적입니다. 또한, 딸기에 함유된 펙틴이라는 식이섬유는 장 운동을 촉진하고 변비를 예방합니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
230.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
