이 스무디는 면역력과 호흡기 건강을 개선하고 노화를 늦추는 데 탁월합니다. 젊음과 강한 면역력을 위해 이 스무디를 드세요.
재료
도라지 뿌리 100g, 사과 200g, 바나나 100g, 맥주 효모 1g, 물 300ml
팁: 도라지 뿌리를 소금물에 약 20분간 담그면 쓴맛을 제거할 수 있습니다. 사과 껍질에는 영양소가 풍부합니다. 씨만 제거하고 껍질째 진공 블렌더에 갈아주세요.
방법
- 도라지 뿌리의 껍질을 벗기세요. 사과의 꼭지와 씨를 제거하고 자르세요.
- 바나나 껍질을 벗기고 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료, 가루 재료 순으로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
도라지꽃에 함유된 안토크산틴과 사포닌은 면역 체계를 강화하며 특히 폐와 기관지에 탁월한 효능을 보입니다. 사과에 함유된 유기산 또한 신체의 에너지 생성과 건강 유지에 도움을 줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
136칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
