달콤한 딸기와 새콤달콤한 자몽으로 만든 피부 건강에 좋은 스무디입니다. 바나나를 더해 더욱 달콤한 맛을 냅니다. 이 스무디는 피부 건강 개선에 도움을 주고 포만감을 오래 유지시켜 줍니다.
재료
딸기 200g, 자몽 150g, 바나나 100g, 레몬 주스 30ml, 코코넛 워터 230ml
팁: 딸기를 씻을 때는 물로 헹구는 것만으로 충분합니다. 30초 이상 물에 담가두면 딸기 속 비타민 C가 물에 녹아버립니다. 딸기는 습기에 약하기 때문에 종이 상자에 보관하는 것이 좋습니다.
방법
- 딸기 꼭지를 제거하세요. 자몽 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 잘라주세요.
- 바나나 껍질을 벗기고 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
딸기에 함유된 유황은 여드름을 예방하고 완화하는 데 도움이 됩니다. 바나나에 함유된 탄닌은 주름을 개선하고 피부를 탄력 있게 만드는 효과가 있습니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
123칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
