달콤한 바나나는 채소의 쓴맛을 부드럽게 해줍니다. 에너지를 북돋아주고 체중 감량에도 도움이 되는 이 스무디로 건강하고 탄탄한 몸매를 유지하세요.
재료
케일 75g, 바나나 300g, 시금치 75g, 코코넛 워터 260ml, 코코넛 파우더 2g
팁: 코코넛 워터 대신 코코넛 밀크, 두유 또는 일반 우유를 사용하면 맛이 좋습니다.
방법
- 셀러리, 시금치, 케일을 씻어서 썰어주세요.
- 바나나 껍질을 벗기고 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
바나나에 함유된 렙틴은 식욕을 억제하는 호르몬 분비를 촉진하여 체중 감량에 도움을 줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
178칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
