체리 토마토, 키위, 딸기의 새로운 조합으로 만든 스무디입니다. 맛있으면서도 체중 감량에 좋은 이 스무디로 건강을 챙기세요.
재료
방울토마토 200g, 붉은 파프리카 30g, 키위 150g, 딸기 150g, 물 180ml
팁: 딸기를 씻을 때는 물로 헹구는 것만으로 충분합니다. 30초 이상 물에 담가두면 딸기 속 비타민 C가 물에 녹아버립니다. 딸기는 습기에 약하기 때문에 종이 상자에 보관하는 것이 좋습니다.
방법
- 방울토마토와 딸기의 꼭지를 제거하세요. 피망의 씨와 꼭지를 제거하고 썰어주세요.
- 키위 껍질을 벗기고 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
방울토마토의 리코펜과 피망의 캡사이신은 지방 합성을 억제하고 체지방 분해를 돕습니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
87칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
