바쁜 하루 보내고 계신가요? 간 기능과 면역력 증진에 좋은 시금치 과일 스무디로 활력을 되찾아보세요.
재료
시금치 30g, 딸기 200g, 바나나 150g
팁: 딸기는 흐르는 물에 살살 씻는 것이 좋습니다. 30초 이상 물에 담그면 비타민 C가 물에 빠져나갈 수 있습니다. 딸기는 습도에 매우 민감하므로 종이 상자에 보관하는 것이 좋습니다.
방법
- 딸기와 시금치를 깨끗이 씻으세요.
- 바나나 껍질을 벗기세요.
- 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 넣은 후 완전히 갈아주세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
시금치와 바나나는 항암 효과가 있고 환자의 빠른 회복을 돕는 베타카로틴이 풍부합니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
134.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
