바쁜 하루를 보내고 계신가요? 간 기능과 면역력을 개선하는 데 좋은 시금치 과일 스무디로 몸을 활력을 되찾으세요.
재료
시금치 30g, 딸기 200g, 바나나 150g
팁 : 딸기는 흐르는 물에 부드럽게 씻는 것이 좋습니다. 30초 이상 물에 담가두면 비타민 C가 물에 스며들 수 있습니다. 딸기는 습도에 매우 민감하므로 종이 상자에 보관하는 것이 좋습니다.
방법
- 딸기와 시금치를 깨끗이 씻습니다.
- 바나나 껍질을 벗기세요.
- 스무디 메이커를 장착하고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
- 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양 정보
시금치와 바나나에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있는데, 이 성분은 항암 효과가 있어 환자의 빠른 회복에 도움이 됩니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
134.5칼로리/350ml
제조량 (ml)
350ml
