오늘 하루 힘들었나요? 하루를 마무리하며 항산화 작용과 노화 방지에 도움이 되는 달콤하고 고소한 딸기 견과류 스무디를 드셔보세요.
재료
딸기 300g, 바나나 150g, 아몬드 15g, 캐슈넛 15g, 호두 15g, 코코넛 밀크 220ml
팁: 딸기를 씻을 때는 물로 헹구는 것만으로 충분합니다. 30초 이상 물에 담가두면 딸기 속 비타민 C가 물에 녹아버립니다. 딸기는 습기에 약하기 때문에 종이 상자에 보관하는 것이 좋습니다.
방법
- 딸기 꼭지를 제거하세요. 바나나 껍질을 벗기고 자르세요.
- 레시피에 권장된 양만큼 아몬드, 캐슈넛, 껍질째 넣은 호두를 넣어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
딸기에 함유된 비타민 C와 바나나에 함유된 베타카로틴은 활성산소의 생성을 억제하여 항산화 작용을 하고 노화를 방지합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
403칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
