달콤하고 신선한 딸기와 시금치 스무디로 오후의 나른함을 날려버리고 건강하고 젊은 몸을 유지하세요.
재료
시금치 50g, 청경채 50g, 딸기 200g, 오렌지 200g, 물 210ml
팁: 딸기를 씻을 때는 물로 헹구는 것만으로 충분합니다. 30초 이상 물에 담가두면 딸기 속 비타민 C가 물에 녹아버립니다.
방법
- 시금치와 청경채를 씻어서 썰어주세요.
- 딸기 꼭지를 제거하고 씻으세요. 오렌지는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
시금치와 청경채에 함유된 베타카로틴은 활성산소의 생성을 억제하여 노화를 방지합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
88칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
