이제 더 이상 달콤한 주스만 드시지 마세요! 새콤달콤한 그린 오렌지 주스를 드셔보세요!
재료
오렌지 300g, 셀러리 30g, 오이 100g, 로메인 상추 70g
팁: 오이는 셀러리처럼 특유의 강한 향이 납니다. 좀 더 순한 주스를 만들려면 질긴 껍질과 가시를 제거한 오이를 사용하세요.
방법
- 오렌지 껍질을 벗기고, 오이 꼭지를 제거한 후, 적당히 썰어주세요.
- 셀러리와 로메인 상추를 적당한 크기로 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
시금치, 로메인 상추, 케일과 같은 잎채소는 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부합니다. 이러한 건강에 좋은 채소에는 특히 비타민 A, C, K와 엽산이 많이 함유되어 있습니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
82.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
