Summer Intention으로 활력을 되찾으세요! 포도의 안토시아닌과 수박의 리코펜은 신체의 항상성을 유지하고 에너지를 증진시켜 줍니다.
재료
청포도 280g, 수박 300g, 적양배추 100g, 레몬 20g
팁: 껍질째 먹는 청포도는 반드시 씻어야 합니다. 포도를 가지별로 나누어 깨끗한 흐르는 물에 베이킹소다를 넣고 씻으세요.
방법
- 가지에서 포도를 모두 제거하세요.
- 수박과 양배추를 썰고, 레몬은 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
양배추 주스는 비타민(A와 C), 미네랄(칼슘과 철), 식이섬유, 필수 아미노산이 풍부합니다. 또한 비타민 K와 U 함량이 높아 위와 십이지장 궤양 완화에 효과적입니다. 해독 및 체중 감량 효과 덕분에 날씬한 몸매를 원하는 여성들에게 특히 인기가 높습니다. 양배추를 삶거나 찌면 비타민 U가 파괴되므로 생으로 먹는 것이 좋습니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
117칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
