썸머 스매시 주스와 함께 즐거운 여름을 보내세요!
재료
동양 멜론 100g, 청포도 120g, 수박 100g, 오렌지 100g, 적양배추 70g, 레몬 10g
팁: 포도는 껍질째 먹기 때문에 깨끗하게 씻는 것이 중요합니다. 포도송이를 여러 개로 나누어 베이킹소다와 흐르는 물에 씻으세요.
방법
- 동양 멜론과 수박의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 적당히 썰어주세요.
- 포도송이에서 포도알을 하나씩 떼어내 깨끗이 씻으세요.
- 적양배추를 적당한 크기로 썰어주세요.
- 오렌지와 레몬의 껍질을 벗기세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
이뇨 작용과 항암 효과가 뛰어난 동양 멜론은 피로 회복에 도움을 주고 체내 흡수도 빠릅니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
80.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
