감은 가을 제철 과일입니다. 스무디로 즐겨보세요.
재료
감 200g, 시금치 50g, 레몬 25g, 아몬드 25g, 우유 250ml, 꿀 50g, 얼음 100g
팁: 감은 빨리 상합니다. 비닐봉지에 밀봉하여 저온(0℃)에 보관하세요. 얼음은 원하는 만큼 다른 재료와 함께 갈아서 사용하세요.
방법
- 감의 씨를 제거하고 썰어주세요.
- 레몬 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 레몬을 시금치와 함께 썰어주세요.
- 아몬드를 물에 담그세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
감은 암 예방에 도움이 됩니다. 또한 비타민 C가 풍부하여 감기 회복에도 좋습니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
317칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
