단호박죽은 생크림 대신 찹쌀가루로 만들어 소화가 잘 됩니다.
재료
단호박 400g, 찹쌀가루 100g, 물 200ml
팁: 찹쌀가루가 없으면 익힌 밥, 우유 또는 휘핑크림을 사용할 수 있습니다.
방법
- 단호박의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 물에 삶거나 쪄주세요.
- 삶은 단호박, 찹쌀가루, 물을 가열 모드로 갈아주세요.
영양물 섭취
단호박은 칼로리가 낮으면서 포만감을 줍니다. 또한 칼륨이 풍부하여 붓기를 줄이고 체중 감량에 도움을 줍니다.
인분
2~3인분
칼로리 (cal)
651칼로리
만드는 양 (ml)
2~3인분
