달콤하고 신맛이 나는, 혈액을 정화하는 딸기와 귤 스무디로 건강한 하루를 시작해 보세요.
재료
귤250g, 딸기200g, 토마토100g, 물160ml
팁 딸기를 씻을 때는 물에 헹구는 것으로 충분합니다. 30초 이상 물에 담가두면 딸기의 비타민 C가 물에 녹습니다. 딸기는 습기에 쉽게 손상되므로 종이 상자에 보관해야 합니다.
방법
- 귤 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 딸기와 토마토의 줄기를 제거하고 씻어서 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
귤의 비타민 P는 혈관을 보호하여 고혈압을 예방합니다. 딸기의 칼륨과 토마토의 루테인도 혈압을 낮춥니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
95칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
