새콤달콤하고 혈액 정화에 좋은 딸기 귤 스무디로 건강한 하루를 시작하세요.
재료
귤 250g, 딸기 200g, 토마토 100g, 물 160ml
팁: 딸기를 씻을 때는 물로 헹구는 것만으로 충분합니다. 30초 이상 물에 담가두면 딸기 속 비타민 C가 물에 녹아버립니다. 딸기는 습기에 약하기 때문에 종이 상자에 보관하는 것이 좋습니다.
방법
- 귤 껍질을 벗기고 자르세요.
- 딸기와 토마토의 꼭지를 제거하고 씻어서 자릅니다.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
귤에 함유된 비타민 P는 혈관을 보호하여 고혈압을 예방합니다. 딸기의 칼륨과 토마토의 루테인 또한 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
95칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
