여름에 피곤함을 느낄 때, 수박 오렌지 주스를 마셔 수분을 유지하고 에너지를 회복하세요.
재료
수박200g, 오렌지200g, 사과100g, 당근50g, 토마토50g, 물110ml
팁 수박 씨앗에는 영양분이 많이 들어 있으므로 살과 함께 섞어서 먹는 것이 좋습니다.
방법
- 수박과 오렌지 껍질을 벗기세요. 사과 줄기와 씨를 제거하세요.
- 당근 껍질을 벗기세요. 당근 줄기를 제거하고 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
수박과 오렌지에는 비타민과 수분이 풍부하게 들어 있어 피로 회복에 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
108칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
