해독에 탁월한 효능으로 유명한 밀싹! 밀싹, 포도, 레몬을 넣어 만든 달콤한 주스를 즐겨보세요!
재료
밀싹 20g, 포도 450g, 레몬 30g
팁: 밀싹의 채소 맛이 싫다면 레몬의 양을 늘리세요. 밀싹을 한꺼번에 너무 많이 섭취하면 몸에 부담이 될 수 있습니다. 처음 드시는 분은 하루 20~30g으로 시작하여 점차 50~60g까지 늘려가세요.
방법
- 밀싹을 깨끗이 씻어서 적당히 썰어주세요.
- 포도송이에서 포도알을 하나씩 떼어내 깨끗이 씻으세요.
- 레몬 껍질을 벗기세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
밀싹 추출물에는 우리 몸이 일상 활동에 필요한 대부분의 비타민과 미네랄이 함유되어 있으며, 효소와 엽록소도 풍부합니다. 엽록소는 장내 노폐물을 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한, 포도에 함유된 포도당과 과당은 체내에 쉽게 흡수되어 에너지로 전환되므로 피로 해소에 효과적입니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
114칼로리/350ml
만드는 양 (ml)
350ml
