해독에 탁월한 효능을 자랑하는 밀싹! 맛있고 건강에도 좋아요!
재료
밀싹 80g, 당근 50g, 시금치 50g, 수박 150g, 사과 150g, 레몬 30g
팁: 밀싹의 채소 맛이 싫다면 레몬의 양을 늘리세요. 밀싹을 한꺼번에 너무 많이 섭취하면 몸에 부담이 될 수 있습니다. 처음 드시는 분은 하루 20~30g으로 시작하여 점차 50~60g까지 늘려가세요.
방법
- 수박 껍질을 벗기고, 사과의 꼭지와 씨를 제거한 후, 당근과 함께 적당한 크기로 썰어주세요.
- 밀싹과 시금치를 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
밀싹에 함유된 엽록소는 체내 노폐물 배출을 돕습니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
87.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
