겨울 주스

겨울에는 채소의 맛과 영양이 더욱 풍부해집니다. 겨울철 달콤한 녹색 채소로 체력을 증진시키세요.

재료

배 130g, 사과 100g, 유자 30g, 교나 20g, 탄산수 200g

팁: 사과 껍질은 영양분이 풍부하므로 껍질째 사용하세요.

방법

1. 배의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어주세요.
2. 사과는 그대로 사용하세요. 만약 입에 넣기에는 너무 크다면 적당한 크기로 잘라주세요.
3. 레몬의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 적당히 썰어주세요.
4. 교나를 깨끗이 씻어서 적절하게 썰어주세요.
5. 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
6. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

칼슘, 칼륨, 인, 나트륨 등의 미네랄이 풍부한 교나는 비타민 A와 비타민 C와 같은 효능을 지닌 카로틴을 함유하고 있습니다. 여성의 피부 관리에도 좋고, 다이어트를 하는 사람들에게도 유익합니다. 따뜻한 목욕 후 교나 주스 한 잔을 마시면 피로를 풀고 건강 증진에 도움이 됩니다.