야콘 주스는 장 건강에 유익균을 공급하고 장내 유익균 증식을 촉진합니다.
재료
야콘 250g, 사과 100g, 당근 150g
팁: 야콘에 묻은 흙은 흐르는 물에 솔로 문질러 씻어내세요.
방법
- 야콘 껍질의 먼지를 제거하고 깨끗하게 씻으세요.
- 당근과 야콘을 세로로 4등분합니다.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
식이섬유와 이눌린, 올리고당을 포함한 복합 다당류가 풍부한 야콘과 사과는 장 건강에 좋습니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
120칼로리/350ml
만드는 양 (ml)
350ml
