이 레시피는 혈당 조절에 좋은 달콤한 딸기와 고구마 스무디입니다. 쌀겨 가루를 첨가하여 영양가를 더욱 높였습니다.
재료
마 150g, 사과 250g, 물 300ml, 쌀겨 분말 2g
팁: 고구마를 깨끗이 씻어 랩으로 싸서 냉장고에 보관하면 더 오래 보관할 수 있습니다.
방법
- 고구마 껍질을 벗기고 썰어주세요.
- 사과의 꼭지와 씨를 제거하고 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
마의 다당류인 만난은 포도당 내성을 개선하여 당뇨병을 예방합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
137칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
