고소한 아보카도와 달콤한 바나나가 조화롭게 어우러진 시원한 스무디 한 잔을 즐겨보세요.
재료
바나나 200g, 아보카도 250g, 우유 150g
팁: 우유 대신 코코넛 밀크나 두유를 사용해도 맛있게 만들 수 있습니다.
방법
- 바나나 껍질을 벗기세요.
- 껍질을 벗기지 않은 아보카도를 반으로 자르고 씨를 제거한 다음 껍질을 벗기세요.
- 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 넣은 후 완전히 갈아주세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
아보카도와 바나나에 함유된 베타카로틴은 항산화 작용과 면역력 증진에 효과적입니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
193칼로리/350ml
만드는 양 (ml)
350ml
