라마단 성월의 한가운데에 접어든 지금, 시간은 빠르게 흘러 어느덧 이 영적으로 의미 있는 기간의 절반을 지나왔습니다. 앞으로 다가올 날들은 더욱 중요한 시기입니다. 바로 에너지를 유지하고, 몸에 영양을 공급하며, 활력을 느끼는 데 집중해야 할 때입니다. 이번 라마단에는 쿠빙스 슬로우 주서기를 통해 일상에 콜드프레스 주스를 더했을 때 얻을 수 있는 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
단식은 에너지 수준을 떨어뜨릴 수 있습니다. 냉압착 주스는 신선한 과일과 채소의 신선함을 그대로 담아 자연스럽고 지속적인 에너지 공급을 제공합니다. 부드러운 착즙 과정은 영양소의 손실을 막아 하루 종일 꾸준한 에너지 공급을 가능하게 합니다. 이는 특히 수후르(새벽 식사) 시간에 유용하며, 단식 시간 동안에도 정신을 맑게 유지하고 활력을 불어넣어 줍니다.
무화과 & 오렌지꽃 셔벗
재료:
- 신선한 무화과 250g
- 진한 크림 500g
꿀 ¼컵
- 오렌지꽃물 2큰술
방법:
1. 무화과를 반으로 잘라 단단해질 때까지 얼리세요.
2. 생크림, 꿀, 오렌지꽃수를 섞습니다. 혼합물을 얼음틀에 붓고 완전히 얼 때까지 냉동합니다.
3. 셔벗 부착물을 제자리에 놓고 냉동 무화과와 크림 큐브를 AUTO10에 넣은 다음 기계를 작동시키세요.
4. 크림처럼 부드러워질 때까지 갈아줍니다.
5. 즉시 드시거나 용기에 옮겨 담아 냉동 보관 후 드세요.
냉압착 주스는 일반적인 방식으로 가공한 주스보다 소화기관에 부담이 적습니다. 추출 과정에서 산화가 최소화되고 열이 가해지지 않기 때문에 효소와 중요한 영양소가 보존되어 위장에 부담이 적습니다. 이러한 특징은 특히 이프타르(금식 후 식사) 기간에 유용하며, 불편함이나 복부 팽만감 없이 금식에서 식사로 전환하는 데 도움을 줍니다.
모든 채소로 만든 라마단 주스
재료:
- 케일
- 시금치
- 토마토
- 오이
- 당근
- 생강
- 레몬
라마단 기간 동안 수분 섭취를 유지하는 것은 매우 중요합니다. 냉압착 주스는 체내 필수 수분, 비타민, 미네랄을 보충하는 훌륭한 방법입니다. 일반적인 착즙 방식과 달리 냉압착 방식은 더 많은 영양소와 효소를 보존하여, 한 잔 한 잔이 최적의 수분 공급과 영양을 제공하도록 합니다.
대추와 아몬드 스무디
재료:
- 메드줄 대추 10개 (씨를 제거하고 1시간 동안 물에 불린 것)
- 아몬드 ½컵 (밤새 물에 불린 것)
- 라반 1 L
계피가루 ½ 티스푼
- 구워서 으깬 아몬드 2큰술
냉압착 주스는 면역력 강화에 도움이 되므로 라마단 기간 동안 특히 유익합니다. 비타민, 항산화 물질, 항염증 성분이 풍부한 냉압착 주스는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 기도와 명상에 전념하는 동안 건강을 유지하는 것은 매우 중요하며, 냉압착 주스는 맛있고 영양가 있는 방법으로 건강을 관리할 수 있도록 해줍니다.
그린 수후르 주스
재료:
- 치아씨드 1큰술을 물 2큰술에 섞으세요
- 케일
- 시금치
- 오이
- 초록 사과
- 라임
라마단은 영적인 재충전과 육체적인 해독을 위한 훌륭한 기회입니다. 냉압착 주스는 체내 독소 배출을 돕고 건강한 균형을 유지하도록 하여 해독 과정을 촉진합니다. 항산화 성분이 풍부하여 활성산소를 제거해 주기 때문에 몸과 마음 모두 상쾌하고 활력 넘치는 기분을 느낄 수 있습니다.
쿠빙스 콜드프레스 주스를 라마단 생활에 포함시키는 것은 놀라운 경험이 될 수 있습니다. 맛있고 건강한 방식으로 몸에 에너지를 공급하고 전반적인 건강을 증진할 수 있기 때문입니다. 이 신성한 여정을 시작하면서, 라마단 기간 동안 콜드프레스 주스가 제공하는 놀라운 건강상의 이점을 누리기 위해 일상에 콜드프레스 주스를 포함시켜 보세요.
라마단 - 소화 및 수분 공급 증진
재료:
- 민트 잎
- 생강
- 파인애플
코코넛 워터
- 코코넛 과육
이번 라마단 기간 동안 피로를 이겨내려면 수분 보충이 필수적입니다. 적절한 비율로 과일과 채소를 갈아 만든 주스의 강력한 효능을 이해하는 것은 수분과 영양소를 최대한 섭취하는 데 중요합니다.
출처: KuvingsME
